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羅田論壇

標題: 才30歲就“骨質疏松”了!別慌，麻塘大牛給您支招 [打印本頁]

作者: 小塘同學 時間: 2021-9-18 11:08
標題: 才30歲就“骨質疏松”了!別慌，麻塘大牛給您支招
　　骨質疏松，是指骨骼中的骨量減少、骨強度下降，導致骨折危險性增加的一種全身性骨病。是常見的逐步發(fā)展變化的代謝性骨病，引起骨密度降低，損害骨骼的正常結構�？蓪е挛⑿」钦刍虿幻黠@的創(chuàng)傷，尤其是在胸椎、腰椎、手腕和臀部。

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　　毫無來由的腰疼背痛，不知不覺變矮的個子，輕輕一摔就骨折……這些癥狀可能提示：你的骨量正在流失。本期文章，我們邀請咸寧麻塘中醫(yī)醫(yī)院風濕病科病區(qū)主任牛志尊醫(yī)師跟大家聊聊——骨質疏松的診斷和防治。

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　　一、骨質疏松如何診斷
　　結合患者的臨床癥狀，目前雙能X射線骨密度儀測定(DEXA)是診斷骨質疏松的金標準，當測量的T值小于-2.5即可診斷。

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　　二、骨質疏松的治療
　　1、增加戶外活動，多曬太陽，日照能促進皮膚合成維生素D，而維生素D會促進腸道對鈣的吸收。
　　2、補充鈣、磷。乳及乳制品是鈣、磷的最理想來源，每天喝2杯牛奶可以有效預防骨質疏松癥。膳食中鈣攝入不足時，適量選擇含鈣膳食營養(yǎng)補充劑。草酸鹽能影響鈣的吸收，菠菜是我們最常食用的高草酸鹽蔬菜，烹飪前可用開水焯一下，減少其草酸鹽含量。

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　　3、增加優(yōu)質蛋白的攝入，促進骨基質的形成。骨代謝需多種維生素參與，還應補充維生素A、維生素C和維生素K等。
　　4、減少食鹽的攝入、戒煙，戒酒，避免飲用過多咖啡因、碳酸飲料，防止過度運動，避免體重過低，避免長時間臥床。
　　5、避免摔跤跌倒：適當運動有助于減少老年人摔跤的機會，或將摔跤造成的損害降到較低的水平。
　　6、避免使用導致骨質疏松的藥物，如：抗癲癇藥物、肝素鈉、糖皮質激素、甲狀腺激素等藥物。
　　7、藥物治療：可選擇鈣和維生素D、雌激素、降鈣素、二膦酸鹽類(如利塞膦酸鈉)等藥物，但需在醫(yī)師指導下服用。
　　如果您或者家人有“骨質疏松”方面的問題，您可以在文章下方評論留言，我們會在短時間內為您解答！

作者: 開心的人 時間: 2021-9-18 14:21